Новости

Aug 06, 2023

Когда именно следует носить беруши?

Фотоиллюстрация Лесии Лэндис для Verywell Health; Getty Images От стрижки газона до концертов и грохота метро — громкие звуки являются постоянной частью жизни. Но шум выше

Фотоиллюстрация Лесии Лэндис для Verywell Health; Гетти Изображения

От стрижки газона до концертов и грохота метро — громкие звуки являются постоянной частью жизни. Но шум, превышающий определенный уровень децибел, может не только раздражать, но и чрезвычайно вреден для вашего долговременного слуха.

К счастью, защита слуха не означает отказ от любой громкой ситуации. По мнению ведущих аудиологов, беруши или наушники-вкладыши могут обеспечить целенаправленную защиту. Узнайте, кому их следует носить и в каких ситуациях.

Может показаться очевидным, что на концерте или авиашоу необходимы средства защиты органов слуха, но на самом деле они могут понадобиться вам чаще, чем вы думаете. По словам Эми Бишоп, AuD CCC-A, корпоративного аудиолога по осознанному слуху, каждый раз, когда вам нужно повысить голос, чтобы говорить сквозь фоновый шум, вам, вероятно, следует надеть защиту.

«Это могут быть спортивные мероприятия, оживленные поездки по городу, строительные площадки или даже определенные рестораны и бары», — сказал Бишоп Веривеллу. «Он также рекомендуется тем, кто работает в шумных условиях, например на фабриках или музыкальных площадках. Даже стрижка травы или работа с электроинструментами требуют использования средств защиты органов слуха».

По ее словам, в таких ситуациях защита важна, поскольку повреждение слуха зависит от уровня децибел и времени воздействия громкого шума. Звуки ниже 85 децибел обычно считаются безопасными для постоянного и неограниченного воздействия. Она говорит, что при обычном разговоре уровень шума обычно составляет от 50 до 60 дБ, но на оживленной городской улице уровень шума может превышать 85 дБ.

Мелисса Э. Хеч, AuD, владелец New York Speech and Hearing, объясняет, что выше 85 дБ ущерб увеличивается в зависимости от продолжительности шума.

«Звуки выше 85 дБ безопасны с ограниченным временем воздействия, которое постепенно уменьшается с каждым интервалом увеличения громкости на 3 дБ», — сказал Хеч Verywell.

Внешний шум – не единственный виновник. По ее словам, громкая музыка, воспроизводимая через наушники, также может быть опасной.

«Громкая музыка через наушники может быть особенно вредной, особенно потому, что вкладыши не полностью плотно прилегают к ушному каналу», — сказал Хеч. «Это означает, что шум окружающей среды может проникнуть в ухо, заставляя слушателя увеличивать громкость, чтобы компенсировать шум окружающей среды. Это подвергает слушателя воздействию более громких звуков, находящихся гораздо ближе к барабанной перепонке».

Каждый подвержен шуму, но Хеч и Бишоп сходятся во мнении, что дети особенно уязвимы к нарушениям слуха. Детские уши более чувствительны к звукам, поэтому среда с высоким уровнем децибел может оказывать еще большее воздействие. Бишоп сказал, что предоставление детям средств защиты ушей может помочь смягчить совокупный ущерб. Накладные наушники можно использовать людям всех возрастов, начиная с младенчества.

Даже если вы уже повредили слух, беруши могут помочь, говорит Хеч. Для преимуществ не существует возрастных ограничений, и когда вы знаете, что будете находиться в шумной обстановке, это может остановить сразу заметные эффекты, такие как звон в ушах или давление.

Хеч сказал, что ваш выбор средств защиты органов слуха должен соответствовать окружающей среде.

«Низкопрофильные беруши подходят для использования под мотоциклетным шлемом, а специальные беруши для музыкантов с фильтрованным нелинейным затуханием лучше всего подходят для прослушивания громкой музыки», — сказал Хеч. «Наушники с шумоподавлением также могут обеспечить защиту в определенных ситуациях. Аудиолог лучше всего сможет помочь решить, какое устройство защиты органов слуха лучше всего подходит для конкретных обстоятельств».

Бишоп соглашается. Хотя стандартные беруши из пенопласта являются наиболее экономичным и доступным выбором, она сказала, что они не могут обеспечить наилучшую защиту из-за своей посадки. Благодаря специально подобранным берушам слушатели смогут сохранить некоторые нужные звуки, одновременно устраняя вредные уровни шума.

По словам Бишопа, еще одна хорошая тактика — минимизировать уровень громкости во время прослушивания в наушниках. Чтобы снизить риск, она рекомендует использовать правило 60/60: слушайте наушники на максимальной громкости не более 60% не более 60 минут за раз. Многие наушники имеют встроенную защиту уровня громкости.